By surgerycenter.it 
Kết hợp kỹ thuật thở với thiền hoặc yoga giúp tăng cường hiệu quả giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần. Khi thở đúng nhịp trong yoga, cơ thể sẽ được thư giãn, các cơ căng cứng sẽ được giải phóng và tâm trí trở nên bình tĩnh hơn. Thiền kết hợp hít thở còn giúp bạn tập trung vào hiện tại, giảm lo âu về quá khứ hoặc tương lai.
Việc luyện tập đều đặn giúp tăng cường khả năng tập trung, cải thiện giấc ngủ và nâng cao năng lượng tinh thần. Các bài tập thở kết hợp yoga hoặc thiền phù hợp với mọi lứa tuổi và thể trạng, giúp giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng. Đồng thời, kỹ thuật này còn hỗ trợ ổn định huyết áp và tăng cường tuần hoàn máu.
Duy trì thói quen kết hợp thở, thiền và yoga sẽ mang lại hiệu quả lâu dài cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Đây là phương pháp tự nhiên, không cần thuốc, giúp cơ thể và tâm trí cân bằng, mang lại cảm giác thư thái và năng lượng tích cực hàng ngày.